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Tienes rollitos en la espalda? con estos ejercicios no los tendras jamas

1 year
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¿Quieres que los rollos de la espalda desaparezcan?

Aquí te mostraremos que tan solo con cuatro ejercicios; no necesitas más. Esta vez lo haremos a base de repeticiones, estira antes de comenzar para evitar lesiones. Vamos, tienes que hacer algo por esta inconformidad, está en ti tener el cuerpo que quieres, y sé que puedes lograrlo.

4 ejercicios de 15 repeticiones por cada uno. Tomate tu tiempo, no importa cuánto tardes mientras los hagas bien. No te rindas y nunca te pares. Si tienes tiempo, puedes saltar la cuerda 5 minutos antes de hacer estos ejercicios.

 

EJERCICIO 1

giphy (7)

Este ejercicio se llama remo. Debes seguir el movimiento tal cual se muestra en la imagen. Aquí están las reglas: abdomen adentro, espalda recta, mirada al frente. Flexiona las piernas un poco y vigila que no rebasen la punta de tus pies. El movimiento es hacia atrás y hay que hacerlo despacio para que funcione. Te va a doler la espalda, quizá. Respira, tu cuerpo está diseñado para realizar este movimiento. continua mas en la siguiente página.

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