Loading...

Quieres adelgazar? No creerás lo que estas frutas hacen en nuestro cuerpo y no lo sabíamos.

4 months
133 Views

Perder peso es una de las metas que varias personas implantan en sus vidas, en especifico las mujeres, esto se consigue con una adecuada y constante rutina de ejercicios, agregándole una dieta balanceada y rica en frutas. Por lo tanto te diremos 6 frutas que debes ingerir para perder esos kilos de más y al mismo tiempo mejorar la condición de tu organismo, empecemos:

1. La pera: su gran cualidad es que con una sola empezaras a sentir que estás llena y esto se debe a la fibra que contiene, lo que prolongará el tiempo entre comidas, a parte te regulariza el tránsito intestinal, esto ocurre si la comes con todo y cáscara. Puedes ingerirla entera, en jugo o puré. Otro de sus beneficios es que es previene enfermedades cardiovasculares por su vitamina B.

01-frutas-que-te-ayudarán-a-adelgazar-peras

2. La manzana: Ya que tiene poca cantidad de grasa, calorías y sodio, está es la fruta principal para bajar de peso. Igual que la pera contiene mucha fibra lo que ayuda a problemas gastrointestinales. Otro de sus beneficios es que te da energía para ejercitarte. Se recomienda más las manzanas verdes por su efecto positivo para el corazón.

02-frutas-que-te-ayudarán-a-adelgazar-manzanas

3. Los arándanos: Ya que son diuréticos estas son perfectas para adelgazar y mantener en buen estado los riñones, por su enorme capacidad antioxidante mantiene el colesterol en niveles óptimos. Una excelente forma de ingerirlos es en jugo todas las mañanas o enteros en las tardes.

03-frutas-que-te-ayudarán-a-adelgazar-arandanos

4. Las bananas: Muchos piensan que esta fruta engorda, pero al contrario varios deportistas la consumen por su fibra, te llena velozmente y el efecto se mantiene durante horas, aparte del potasio que contiene este ayuda a mantener elásticos los músculos y tejidos.

04-frutas-que-te-ayudarán-a-adelgazar-bananas

5. El limón: Este es un fruto indispensable en la cocina, tanto para aderezar las ensaladas como para hacer ricas bebidas. Dicha fruta tiene la propiedad de eliminar la comida dentro del estómago por lo que el proceso de digestión es más veloz, es también diurético, y gracias a la pectina esta ayuda a evitar los antojos entre comida.

08-frutas-que-te-ayudarán-a-adelgazar-limon

6. La lechosa: Su mayor cualidad es regularizar el trabajo de los intestinos y debido a la papaína esta ayuda a que las propiedades de los alimentos sean bien asimilados en el organismo. La papaya o lechosa aparte te mejora la apariencia de la piel y sus hojas al colocarlas a hervir e ingerir el agua elimina los gases.

09-frutas-que-te-ayudarán-a-adelgazar-papaya

 

Comments